Zdrowie na co dzień

Jeżeli chcemy zrzucić kilka zbędnych kilogramów nie łudźmy się, że znajdziemy dietę cud, która zrobi z nas gwiazdy filmowe w tydzień. Niestety, „diety cud” istnieją tylko z nazwy. Skuteczne odchudzanie trwa przynajmniej kilka tygodni, a zazwyczaj kilka lub kilkanaście miesięcy. Wszystko zależy od tego, ile kilogramów chcemy zrzucić.

Dlaczego tak jest? Ponieważ „diety cud” nie odchudzają poprzez likwidację tłuszczu w organizmie, ale przez odwodnienie organizmu. A więc na początku tracimy kilogramy, ale to nie jest równoznaczne z utratą tłuszczu zmagazynowanego w naszym organizmie. Wiele diet, to diety niskokaloryczne. A nasz organizm reaguje na nie zupełnie odwrotnie, niż byśmy oczekiwali. Magazynuje on tłuszcz, ponieważ zbyt mało energii dostarczamy do naszego organizmu. Taka sytuacja powoduje w efekcie występowanie efektu jo-jo, czyli powrotu do dawnej wagi, a często nawet do wyższej niż przed odchudzaniem.

Aby schudnąć skutecznie i trwale warto skontaktować się z lekarzem lub dietetykiem i ustalić indywidualną dietę. Pozwoli nam to zachować zdrowie, a jednocześnie osiągnąć wymarzoną sylwetkę. Warto zaopatrzyć się wówczas w wagę. Na rynku dostępne są wagi mechaniczne i cyfrowe. Dzięki ważeniu się raz w tygodniu będziemy mogli monitorować i cieszyć się osiąganymi efektami.